Boron có giúp bạn giảm cân không?

2024 Tác giả: Miles Stephen | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-15 23:42

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng boron như một chất bổ sung chế độ ăn uống mang lại kết quả ngắn hạn và dài hạn giảm cân [14, 15]. Trong một nghiên cứu trước đây, gà con được cho ăn boron (3 mg / kg) cho thấy mức độ trung bình giảm cân và giảm lượng đường huyết tương, có thể do đến thiếu magiê và vitamin D3 [16].

Tương tự, người ta hỏi, boron có làm bạn tăng cân không?

Ngược lại, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng vượt quá lượng sinh lý (3mg / kg / ngày) trong khẩu phần ăn boron nguyên nhân bổ sung tăng cân ¹⁰. tiết lộ rằng đã nhận được 88 mg boron mỗi kg cơ thể cân nặng mỗi ngày giảm trọng lượng cơ thể của chuột ²⁸.

Tương tự như vậy, boron có tác dụng gì đối với cơ thể? Boron là một khoáng chất được tìm thấy trong thực phẩm và môi trường. Mọi người lấy boron chất bổ sung như thuốc. Boron được sử dụng để xây dựng xương chắc khỏe, điều trị viêm xương khớp, như một chất hỗ trợ để xây dựng cơ bắp và tăng mức testosterone, cũng như để cải thiện kỹ năng tư duy và phối hợp cơ bắp.

Mọi người cũng hỏi, tôi nên uống bao nhiêu mg boron mỗi ngày?

Không có khuyến nghị Hằng ngày Phụ cấp (RDA) cho boron vì vai trò sinh học thiết yếu của nó vẫn chưa được xác định. Mọi người tiêu thụ các lượng khác nhau boron tùy thuộc vào chế độ ăn uống của họ. Chế độ ăn kiêng được coi là cao boron cung cấp khoảng 3,25 mg boron mỗi 2000 kcal mỗi ngày.

Bao nhiêu boron là quá nhiều?

Cảnh báo liều lượng Boron Đã được biết là có thể gây tử vong khi dùng hơn 20 gam ở người lớn hoặc 5 đến 6 gam ở trẻ em. Dưới đây là một số tác dụng phụ khác được ghi nhận của việc dùng quá nhiều boron : cảm thấy bệnh. nôn mửa.