Có phải tất cả các loại trứng đều có choline?
Có phải tất cả các loại trứng đều có choline?

Video: Có phải tất cả các loại trứng đều có choline?

Video: Có phải tất cả các loại trứng đều có choline?
Video: Những lợi ích tốt nhất của trứng có thể bạn chưa biết 2024, Tháng mười một
Anonim

Một lớn trứng chứa 113 mg choline . Tóm lược Choline là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà ít người hiểu được đủ. Trứng lòng đỏ là một nguồn tuyệt vời của choline.

Tương tự, phần nào của trứng chứa choline?

Trứng lòng đỏ là một nguồn đặc biệt phong phú choline , cung cấp khoảng 145 mg trong một lượng lớn trứng (bao gồm cả lòng đỏ), trong khi trứng người da trắng hầu như choline -miễn phí.

Tương tự như vậy, những người ăn chay có bị thiếu choline không? Không may, những người ăn chay và người ăn chay trường nhận được ít hơn choline trong khẩu phần ăn của họ. Chủ yếu, choline được tìm thấy trong thịt bò, trứng, các sản phẩm từ sữa, cá và thịt gà.

Ngoài ra, chất choline trong trứng có hại cho sức khỏe của bạn không?

Bằng chứng mới mạnh mẽ từ Cleveland Clinic xác nhận mối liên hệ giữa choline , một chất dinh dưỡng được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, trứng lòng đỏ và các sản phẩm từ sữa, và nguy cơ đông máu nguy hiểm. Và xu hướng các tiểu cầu trong máu kết tụ lại với nhau, có thể gây ra hình thành cục máu đông, tăng lên một cách tương ứng.

Vitamin nào không có trong trứng?

Ngoại trừ vitamin Có thể trứng chứa các lượng khác nhau của tất cả những thứ cần thiết vitamin cộng với nhiều khoáng chất. Một trứng lòng đỏ là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D, ánh nắng mặt trời vitamin.

Đề xuất: